Dnes jsem se rozhodla zaplnit trochu mezery v rubrice "BORDĚNÍ". Za pár let se mi nashromáždilo spoustu on-line materiálu, podle kterého cvičím, trénuju a který mě motivuje dál na mojí povětšinou dost osamělé cestě světem na prkně. Níže sdílené odkazy a videa mě udržují po celý rok motivovanou a správně naladěnou i bez ježdění na asfaltu, vlnách nebo sněhu. Pokud máte taky nějaké tipy, sdílejte prosím dole v komentáři. Dnešní příspěvek měl být mnohem obsáhlejší, když jsem ale viděla, jak se příspěvek plní obsahem jen o józe, zkrátila jsem dnešní rozsah jen na jógu a příště bude posilování. CESTOU K JÓZEKdyž jsme s mým kamarádem z Indie procházeli malou Portugalskou vesničkou Baleal, míjeli jsme spoustu jógových center. Ceny lekcí tkzv. surf jógy se pohybovaly kolem 10 Eur za hodinu. Byl z toho znechucený a začal mi vykládat o józe, jak ji zná z Indie a jaký se tady z toho v Evropě dělá buisness, zatímco poselství jógy většině lidí úplně unikne. Chápala jsem jeho pocity a ráda bych, aby se tady v Evropě neříkalo józe "jóga", ale třeba "cvičení inspirované jógou" nebo "cvičení s jógovými prvky". Jako konzumem a vším západním prožraná Evropanka ale oceňuju každý slabý náznak toho, co při cvičení prožívám a mohlo by se to snad alespoň blížit něčemu ryze jógovému. Snažila jsem se mu vysvětlit, že i když jsem jógu začala cvičit s úplně jinými úmysly než dosáhnout nirvány, začala jsem na sobě sledovat pozitivní účinky cvičení, aniž bych o nich veděla, že mohli přijít. Ten pocit získaný i po krátkém cvičení mi po zbytek dne bránil propadat běžným vrtochům. Svým způsobem jsem byla jak zhulená, stejně jako po ježdění. Šťastná a spokojená. Takže ať jsme z jógy udělali cokoliv, pozitivní přínos má i v této podobě. JÓGA pro surfařeA jak jsem k józe vlastně přišla? Na konci surf kempu v Portugalsku jsem byla smutná, že odjdíždím domů a ptala jsem se našeho instruktora, co bych tak doma mohla dělat, abych si svému snu připadala o něco blíž. Doporučil mi právě cvičení jógy. Samotnou mě překvapilo, jak jsem k tomu přistoupila vzhledem k tomu, že všem jogínům jsem se vždycky vysmívala a to významně podpořila návštěva lekce, kde si jedna zřejmě obzvlášť uvolněná osoba nahlas prdla. Po tomto incidentu mnoho lidí v místnosti pravděpodobně upadlo do jakéhosi stavu, ale nirvana to nebyla. Nicméně, od roku 2015 cvičím a to většinou podle videí na YOUTUBE. Hned po příjezdu domů z kempu jsem vygooglila "Yoga for surfers", zřejmě inspirovaná ze všech těch cedulí v Baleal. Škatulkování jógy na jógu pro surfaře, snowboarďáky a podobně, je možná tak trochu nesmysl a u mě to má význam spíše motivační, protože se tak zvyšuje šance, že cvičení povede osoba, která mi sedne. Samozřejmě jde ale hlavně o cviky a styl jógy, který hledáte a já jsem se při tomto hledání zatím nezklamala. A teď už ke konkrétním tipům! Máloco překoná moji oblíbenkyni, na kterou jsem hned při prvním hledání narazila - Lucy Foster Perkins. Bez zbytečných okolků a keců sedne před kameru a cvičí. Seriál Surfdome Sur Fit Yoga má 6 dílů, každý po 10 minutách. Dále má v nabídce 5-ti dílný seriál Yoga for surfers, kde každý díl má cca 30 minut. Na dlouhé hluboké protažení jsou skvělé její dva díly Ying yogy for surfers. Lucy nebyla na kanále dlouho aktivní, v posledních dnech ale přibyla hned tři nová videa - dvě hodinové lekce jógy a jedno zaměřené na dechová cvičení. Kromě jejího kanálu přispívá svými videi i jinde: Surfers’ flow of the month, Lucy Foster for EQ Love | Episode 2 Exclusive Yin Yang Class APRES SURF YOGA | 3 MIN COOL DOWN YIN YOGA FOR SURFERS | WITH LUCY FOSTER-PERKINS Yoga for Surfers with Lucy Foster Perkins | Upper Body Yoga for Surfers with Lucy Foster Perkins | Deep Belly Breathing Videi od Lucy Foster Perkins jsem začínala a cvičím podle nich už opravdu DLOUHO. Tak dlouho, že jsem neměla potřebu dělat další internetový průzkum a hledat nové zdroje. Kromě ní cvičím ještě podle knížky Jóga v denním životě a alespoň jednou do roka navštívím nějaký jógový seminář v HAPPYYOGA studiu v Brně. To až nedávno jsem vyrazila do on-line světa s cílem najít nějakou novou inspiraci. Populárních 30 dní jógy s Adrienne jsem brzy vzdala, protože proti vyklidněné Lucy je Adrienne jak splašený zajíc a POŘÁD NĚCO MELE. To bych si mohla stoupnout před zrcadlo a cvičit podle sebe. I když některá její vybraná videa mám ráda, dlouho jsem se neodvážila po posledních zkušenostech na její kanál vracet a pídit se po nich. Mám ale pár kamarádek, které podle ní spokojeně cvičí. Jedna z nich, která je jógy znalejší než průměrná osoba to shrnula, že jí 30 dní jógy s Adrienne nic extra nového nepřineslo, ale alespoň se vrátila do každodenního rytmu cvičení. Jóga pro snowboarďákyNa snowboardu jezdím od 14 let a vždycky mě to moc bavilo. Po pobytu u oceánu se mi ale oba světy jaksi zvláštně propojily a i můj vztah ke snowboardingu to osvěžilo. Vážím si toho, že i když nemáme za barákem oceán, hory jsou naším domovem, nebo je máme alespoň blízko a když jsem na snowboardu, mám z toho teď několikrát větší radost, když si uvědomím, že surfuju na sněhu :) O to víc se těším na sezónu a ze všeho, co mi snowboard přináší do života i mimo svah. A tak jsem zkusila udělat průzkum na téma "Yoga for snowboarders". Chtělo to trochu pohledat. V souvislosti se sněhem se často taky setkávám s pojmem SNOWGA, kdy otužilci cvičí jógu na sněhu. Naštěstí se mi ale podařilo najít i to, co jsem hledala. Začnu jednotlivými videi, které se mi podařilo vydolovat na YOUTUBE. První je 10 minutovka z kanálu SnowboardProCamp Další úlovek nedávno zveřejněný Burtonem (40 minut). Muž na obzoru! Upřímně, tohle video jsem ještě neprojela, jak poslouchám ten jeho přízvuk, tak nevím, jestli to zvládnu s potřebnou dávkou důstojnosti. Navíc si pořád představuju, že na mě mluví Michele z Gilmorek. To asi nebude ulička k nirváně, ale můžu třeba pocvičit nadhled a kontrolu nad svojí potřebou něco jízlivě komentovat. U Adrienne to neklaplo, ale třeba bude těchto 15 minut méně bolestných. Už jsem myslela, že nenajdu žádnou snowboardovou "Lucy Foster Perkins". Minulý týden jsem ale objevila instagramový účet sarahfaye_yoga. Profil má plný parádních tipů na sekvence, protahování nebo procvičování rovnováhy. Nedávno se zmínila, že mozná bude mít i Youtube kanál. ProplesknutíObčas vážně není na škodu kliknout někam úplně vedle a zkusit něco trochu jiného. Následující dvě videa od Meghan Currie mi dala pořádně zabrat. To, jak se pohybuje a vlní je dost originální a nerada bych se viděla, jak se to snažím napodobit. Její styl mě ale překvapil a bavil, taková její videa jsem našla ale jen dvě. Zbytek jejího kanálu skrývá především videa, kde její cvičení připomíná erotický tanec.
Studnice výzevPo objevení kanálu Boho Beautiful už zase roky nebudu potřebovat pořádat výpravu do on-line světa za novými jógovými instruktory. Juliana Spicoluk skvěle předcvičuje a její schopnost moderovat Handstand tutorial dlouhé minuty hlavou dolů je vskutku obdivuhodná (a frustrující :)). Po prvním videu jsem se ujistila, že si s ní přičichnu k novým a netradičním sekvencím a že se naučím spoustu nového. A když se některý den budu cítit, že na to nemám náladu ani odvahu, stačí si v jejím přehledně uspořádaném playlistu najít poklidnou jógu pro začátečníky. Boho Beautiful jsem dala na konec příspěvku jako takový přechodný článek. V příštím díle budu sdílet odkazy, podle kterých posiluju a o ty není na Boho kanále také nouze. Například její yoga workouty jsou přesně to, co hledám, když nevím, jestli mám chuť na jógu nebo posilování.
0 Comments
Leave a Reply. |
Kategorie
All
Archiv
March 2024
mrkni na to! |